نقد و بررسی پروتئین بار پرو استار
پروتئین بار پرو استار حاوی 40 درصد پروتئین بوده و با هدف جلوگیری از تحلیل عضلات، ترمیم بافت‌های عضلانی و تامین بخشی از نیازهای پروتئین استفاده می‌شود. چرا که اهمیت پروتئین از چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در ترمیم عضلات و بافت‌های بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکرد ایمنی بیشتر است. به صورت کلی مقدار پروتئینی که برای شما مناسب است تا سلامت عمومی بدن حفظ شود به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. از همه مهم‌تر مواردی همچون سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و اهداف سلامتی در این نیاز تاثیر گذار هستند.
طبق تحقیقات برای یک خانم معمولی بالغ 46 گرم پروتئین در روز و یک مرد معمولی بالغ 56 گرم پروتئین در روز توصیه شده است. ورزشکاران، سالمندان و افرادی که در حال بهبود آسیب دیدگی یا بیماری هستند و در نهایت خانم‌های باردار یا شیرده نیز حدود 25 درصد بیش از دیگران به این ماده حیاتی نیاز دارند. از این رو توصیه می‌شود در کنار وعده‌های غذایی جهت جلوگیری از کمبود پروتئین از protein bar استفاده نمایید. جالب است بدانید پروتئین بار برای لاغری نیز استفاده می‌شود. اگر میل به کاهش وزن دارید از این پروتئین روزها و قبل از ورزش مصرف نمایید. چرا که ضریب سیری بالایی دارد و می‌تواند میل به مصرف تنقلات را کم کند.
پروتئین بار برای بدنسازی
این محصول به واسطه دارا بودن پروتئین وی برای عضله سازی فوق‌العاده است. اولین ویژگی منحصر به فرد پروتئین وی سرعت جذب بالای آن است. زمانی که پروتئین وی به پایین مری می‌رسد، آمینو اسیدهای سازنده همه پروتئین‌ها به سرعت تجزیه شده و جذب جریان خون می‌شوند. بدین طریق آمینواسیدها به بافت عضلات رسیده و به سرعت پروتئین را سنتز می‌کنند و حجم عضلات را موجب می‌شوند. جهت مشاهده قیمت و خرید پروتئین وی می‌توانید به بخش مربوطه در سایت دارو پدیا مراجعه کنید.
ویژگی های پروتئین بار پرو استار
- مناسب برای دوره بدنسازی، کوهنوردی، دوچرخه سواری و قایقرانی
- کمک به تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن
- افزایش حجم عضلانی و وزن
- جلوگیری از تحلیل عضلانی
- دارای 40 درصد پروتئین
ترکیبات
پروتئین سویا، پودر پروتئین تغلیظ شده شیر mpc، گلکوز بابریکس 80، آلبومین، شیر خشک، پروتئین وی، پسته، کره بادام زمینی، شکلات، عسل، کره گیاهی مارگارین، لسیتین، نرم کننده مجاز خوراکی (سوربیتول)، طعم دهنده مایع مشابه طبیعی مجاز خوراکی، اسانس
چطور مصرف کنیم
پروتئین بار این برند را می‌توان با هدف جلوگیری از تحلیل عضلات، ترمیم بافت و تامین بخشی از نیازهای پروتئینی بدن استفاده نمود. از این رو می‌توان آن را حین و تا نیم ساعت پس از پایان تمرین مصرف نمود تا تخلیه ذخایر گلیکوژنی را جبران نماید.
لطفا دقت کنید
هضم پروتئین بار ایرانی نیاز به ویتامین، فیبرهای خوراکی با کیفیت و دیگر مواد مغذی جهت حداکثر جذب دارد. از این رو میوه‌های تازه و سبزیجات برگدار و دیگر سبزیجات رنگین را میل نمایید.
دو ساعت قبل از ورزش کردن protein bar میل نکنید. هضم پروتئین از انرژی و دیگر منابع سوخت و ساز بدن که عضلات و قلب به آن احتیاج دارند می‌کاهد.
در طول وعده مایعات را در حداقل نگه دارید. آب بهترین نوشیدنی همراه با غذا است.
در هر وعده از 30 تا 40 گرم مصرف پروتئین کامل تجاوز نکنید.
با هر وعده به خصوص همراه با صبحانه پروتئین میل کنید.
جدول ترکیبات پروتئین بار پرو استار
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | 380.57Kcal | ** |
| انرژی حاصل از چربی | 87.93Kcal | ** |
| چربی کل | 9.77g | 12.53% |
| اسیدهای چرب اشباع | 3.59g | 17.95% |
| اسیدهای چرب ترانس | 0.05g | ** |
| کربوهیدرات کل | 32.98g | 11.99% |
| قند | 12.37g | ** |
| فیبر | 1.66g | 5.93% |
| پروتئین | 40.18g | 80.36% |
| سدیم | 116mg | 5.04% |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
