نقد و بررسی انرژی بار پرو استار
انرژی بار پرو استار را می‌توان به منظور جلوگیری از تحلیل عضلات، ترمیم بافت‌های عضلانی و تامین بخشی از نیازهای پروتئینی بدن استفاده نمود. در نتیجه این مکمل انرژی زا حین و قبل تمرین قابلیت مصرف دارد تا ذخایر گلیکوژنی تخلیه شده را جبران نموده و به ترمیم و بازسازی عضلات کمک نماید. پروتئین بار از مهم‌ترین اجزای یک برنامه غذایی سالم است و از اهمیت بالایی نسبت به چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها برخوردار است.energy bar برای عملکردهای بیولوژیکی بدن لازم بوده و کمبود آن باعث بروز احساس خستگی می‌شود. به علاوه کمبود پروتئین می‌تواند تمرکز را پایین آورده و قدرت سیستم ایمنی را کاهش دهد.
میزان پروتئین مورد نیاز روزانه
به صورت کلی مقدار پروتئینی که برای هر فرد لازم است به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. مواردی همچون سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و اهداف سلامت بر این میزان تاثیر می‌گذارد. موسسات پزشکی برای یک مرد بالغ 56 گرم پروتئین، یک خانم بالغ 46 گرم را مشخص نموده است. افراد ورزشکار، سالمند و کسانی که در حال بهبود یک آسیب دیدگی یا بیماری هستند و خانم‌های باردار و زنان شیرده حدود 25 درصد بیشتر از دیگران به پروتئین نیاز دارند.
تفاوت انرژی بار و پروتئین بار
در پاسخ به سوال اینکه انرژی بار چیست باید بگوییم این محصولات نوعی مکمل طبیعی حاوی غلات و دیگر مواد غذایی با انرژی زیاد و ارزش غذایی بالا هستند. انرژی بارها به ویژه برای افرادی تهیه شده که فعالیت بیشتری دارند و یا وقت حاضر کردن و خوردن یک وعده غذایی را ندارند. از این رو به منظور تامین سریع‌تر انرژی و دریافت کربوهیدرات‌ها با قندهایی از قبیل فروکتوز، گلوکوز و مالتودکسترین از انرژی بار استفاده می‌کنند. پروتئین‌بارها نیز نوع دیگری از این مکمل‌ها هستند. با این تفاوت که پروتئین بارها علاوه بر انرژی بالا، مقدار پروتئین بیشتری را تامین می‌نمایند. این محصولات برای کسانی که جهت تقویت عضلات به پروتئین نیاز دارند توصیه می‌شود.
ویژگی های انرژی بار پرو استار
- کمک به تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن
- افزایش حجم عضلانی و وزن
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- مناسب ورزشکاران
- رفع خستگی
ترکیبات
خمیر خرما، گلوکز بابریکس 80، پودر پروتئین تغلیظ شده با پروتئین متوسط mpc (پروتئین وی و کازئین)، شیره انگور، آلبومین، جو دوسر، بادام زمینی، پروتئین سویا، کره بادام زمینی، پودر نارگیل، کنجد شیر خشک، کره گیاهی مارگارین، عسل، دانه خرفه، ارده کنجد، شکلات ورمیشلی شیری، دانه چیا، نرم کننده مجاز خوراکی (سوربیتول)، عصاره پونه، لسیتین سویا، مالتودکسترین، زنجبیل، طعم دهنده مایع مشابه طبیعی مجاز خوراکی اسانس، کافئین
چطور مصرف کنیم
به عنوان میان وعده میل نمایید.
لطفا دقت کنید
2 ساعت قبل از ورزش کردن پروتئین مصرف نکنید. هضم پروتئین از انرژی و دیگر منابع سوخت و ساز بدن که عضلات، قلب و ریه‌ها به آن احتیاج دارند می‌کاهد. البته این قانون درباره پروتئین وی صدق نمی‌کند و می‌توانید آن را 30 دقیقه قبل از ورزش مصرف نمایید.
هضم پروتئین نیاز به فیبرهای خوراکی با کیفیت، ویتامین و دیگر مواد مغذی دارد تا به حداکثر جذب برسد. در نتیجه میوه‌های تازه و سبزیجات برگدار را میل کنید.
توصیه می‌شود انرژی بار ایرانی پرو استار را با هر وعده به خصوص صبحانه میل نمایید.
در طول وعده مایعات را در حداقل میزان خود نگه دارید.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | 373.86kcal | ** |
| انرژی حاصل از چربی | 72.18kcal | ** |
| چربی کل | 8.02g | 10.28% |
| اسیدهای چرب اشباع | 2.63g | 13.15% |
| اسیدهای چرب ترانس | 0.08g | ** |
| کربوهیدرات کل | 52.60g | 19.13% |
| قند | 16.00g | ** |
| فیبر | 7.57g | 27.04% |
| پروتئین | 22.82g | 45.64% |
| سدیم | 112mg | 4.87% |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
