نقد و بررسی پودر وکسی ول پی اچ دی
پودر وکسی ول پی اچ دی مشتق از آرد جو خالص غنی از کربوهیدرات و فیبر بتا گلوکان برای افرادی که خواهان یک منبع کربوهیدرات با چربی و شکر اندک است. این فرآورده را می‌توان با فرآورده‌های پروتئینی PHD مخلوط کرده و یک شیک متعادل از پروتئین و کربوهیدرات بدست آورد. مصرف این فرآورده در رژیم‌های گیاه خواری مجاز است.
فیبر بتا گلوکان و منابع غذایی آن
بتا گلوکان یک گروه از ترکیبات گیاهی با ساختار مشابه است که مزایای سلامتی قابل توجهی را به ارمغان می‌آورد. دانه‌های کامل، قارچ‌ها و محصولات مخمر از غنی ترین منابع غذایی بتا گلوکان هستند. بتا گلوکان‌ها در دستیابی و حفظ سطح کلسترول سالم موثرند و در نتیجه برای محافظت در برابر بیماری‌های قلبی مفید هستند. به طور کلی توصیه میشود که مردان و زنان تا سن 50 سالگی به ترتیب 38 و 28 گرم فیبر در طول روز دریافت کنند. از آنجایی که افراد مسن به کمترین میزان کالری نیاز دارند، مردان و زنان بالای 50 سال به ترتیب 30 و 21 گرم فیبر روزانه مصرف کنند.
کربوهیدرات و بدنسازی
کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و برای تولید انرژی در بدن بسیار مهم هستند. نباید عملکرد کربوهیدرات در بدن و تولید انرژی نادیده گرفت. کربوهیدرات در بدنسازی به تنظیم حجم سلول‌های عضلانی و چربی سوزی کمک می‌کند. دریافت مقدار کم این کربوهیدرات‌ها در برنامه غذایی باعث کاهش حجم سلول‌های عضلانی میشود، زیرا ذخیره گلیکوژنی عضلات کاهش یافته و آب موجود در سلول‌های عضله از بین می‌رود. یکی دیگر از تأثیرات مهم مصرف مقدار کافی کربوهیدرات در بدنسازی این است که مصرف این درشت مغذی‌‌ها باعث افزایش تولید انسولین میشود. انسولین یکی از مهم ترین هورمون‌‌های عضله ساز است که باعث افزایش ورود آمینواسیدها به عضله و تسریع روند عضله سازی میشود.
پروتئین در بدنسازی
پودر پروتئین در بدن ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلات و بهبود سلامتی هستند، بسیار محبوب است. اکثر ورزشکاران از مکمل‌های حاوی پروتئین جهت افزایش حجم عضلات و افزایش روند چربی سوزی استفاده می‌کنند، اما به منظور افزایش میزان پروتئین برای افرادی که پروتئین کمی دارند مانند گیاه خواران مناسب است. اگر قصد افزایش وزن دارید، می‌توانید از پروتئین برای افزایش کالری استفاده کنید که به طور کلی می‌توانید سراغ مکمل‌های حاوی آن از جمله پودر وکسی ول پی اچ دی بروید.
ویژگی های پودر وکسی ول پی اچ دی
- غنی از کربوهیدرات‌ها و فیبر بتا گلوکان
- مناسب برای ورزشکاران
- مشتق از آرد جو خالص
- کم چرب و بدون قند
- حاوی 55 سروینگ
چطور مصرف کنیم
روزانه 2-1 پیمانه پودر وکسی ول پی اچ دی مصرف شود. هر پیمانه (36 گرم) از فرآورده را در 300-350 میلی لیتر آب یا آبمیوه به مدت 10 ثانیه مخلوط نموده و قبل یا بعد از تمرینات ورزشی میل نمایید. همچنین به ازای هر پیمانه اضافی 100 میلی لیتر آب به مخلوط اضافه شود.
لطفا دقت کنید
به علت وجود فیبر فراوان در این فرآورده، جذب بسیاری از داروها در مصرف همزمان با این محصول کاهش می‌یابد. لذا توصیه میشود مصرف داروها با این مکمل غذایی حداقل یک ساعت فاصله داشته باشد.
دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک و دور از رطوبت و نور نگهداری شود.
مصرف این مکمل غذایی دو هفته قبل از جراحی‌ها قطع شود.
مصرف این فرآورده جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نیست.
از مقدار توصیه شده بیشتر مصرف نشود.
موارد منع مصرف
فراورده حاوی مواد آلرژی زا از جمله جو دو سر، گندم، دانه‌ها و بادام زمینی است، در صورت حساسیت مصرف نشود.
مصرف این مکمل غذایی در افراد مبتلا به سلیاک و حساس به گلوتن مجاز نیست.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
توصیه میشود در دوران بارداری و شیردهی از این فراورده استفاده نشود.
تداخل دارویی
به علت وجود فیبر و پایین افتادن قند خون، مصرف این فرآورده با داروهای پایین آورنده قند خون تداخل ایجاد می‌نماید.
جدول ترکیبات به ازای 100 گرم
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | 1520kj | ** |
| چربی | 2.03g | ** |
| چربی اشباع شده | 0.55g | ** |
| چربی اشباع نشده | 1.20g | ** |
| کربوهیدرات | 79.58g | ** |
| شکر | 2.33g | ** |
| فیبر | 1.81g | ** |
| پروتئین | 7.25g | ** |
| نمک | 0.025g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
