نقد و بررسی پودر اسمارت پروتئین پی اچ دی
پودر اسمارت پروتئین پی اچ دی محصولی از کشور انگلستان غنی از پروتئین بوده و استفاده از آن در رژیم‌های گیاهخواری نیز مجاز است. شما می‌توانید در زمانی که هوس یک میان وعده جذاب و گاهی ناسالم را می‌کنید، این موس (دسر) سالم با پروتئین بالا، قند کم و خوشمزه را جایگزین نمایید. حتی اگر قصد دارید دسر خود را خوشمزه‌تر کنید می‌توانید بلوبری، آجیل، گرانولا یا حتی قطعات خرد شده میوه مورد علاقه خود را به آن اضافه نمایید.
مکانیسم اثر ترکیبات
این مکمل به واسطه ترکیبات و مقادیر موثر خود توانسته تاثیرات چشمگیری داشته باشد. در ادامه به تفکیک عملکرد هر یک را توضیح داده‌ایم.
کربوهیدرات
یکی از گروه‌های غذایی پایه و ضروری برای بدن سالم به شمار می‌آید. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن شناخته شده و کالری بدن محسوب می‌شوند. حال به علت این که در سطح شیمیایی از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند به آن‌ها کربوهیدرات می‌گویند. یکی از مهم‌ترین عملکرد کربوهیدرات در بدن نقش آن در مغز و بهبود حافظه و خلق و خو است. همچنین رشد و نگهداری عضلات، از بین رفتن دردهای عضلانی، خستگی و ضعف از دیگر تاثیرات این ماده موثر است.
فیبر
این ماده جهت هضم مناسب بدن و جدای از آن کاهش وزن نقش مهمی را ایفا می‌کند. به علاوه فیبر به کنترل سطح قند خون، درمان یبوست، ممانعت از بیماری‌های روده و کولون وکاهش کلسترول کمک موثری می‌نماید. فیبر در انواع میوه‌هایی ماند موز، پرتقال، خرما و غلاتی مانند سبوس جو دوسر، گندم و برنج قهوه‌ای به وفور یافت می‌شود. اما در صورت عدم دریافت کافی این ماده می‌توانید با مصرف پودر اسمارت پروتئین درصد مورد نیاز فیبر بدن را تامین نمایید.
پروتئین
پروتئین‌ها بیشترین کار را در سلول انجام می‌دهند و وظایف گوناگونی را بر عهده دارند. از همه مهم‌تر بدن هر موجود برای رشد و نگهداری از بافت‌ها به پروتئین نیاز دارد. پروتئین‌ها همواره با یک سرعت تقریبا ثابت جهت ساخت و ترمیم بافت‌ها تجزیه و مصرف می‌شوند. علاوه بر آن هزاران واکنش بیوشیمیایی در داخل و خارج سلول‌ها به کمک پروتئین‌ها صورت می‌گیرد. حفظ ph مناسب در غلظت اسیدها و بازها در خون، انعطاف پذیری الاستین، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و حفظ تعادل مایعات از دیگر وظایف پروتئین Whey در بدن است. جهت مشاهده قیمت و خرید پروتئین وی می‌توانید به بخش مربوطه در سایت دارو پدیا مراجعه کنید.
کلسیم
کلسیم موجود در مکمل پی اچ دی در تنظیم کار سیستم اعصاب، ضربان قلب و متابولیسم آهن نقش موثری دارد. البته نقش اساسی این ماده استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان در افراد است. به علاوه کلسیم در انتقال پیام‌های عصبی و انعقاد خون نیز دخیل است.
فسفر
در بدن به چهار عمل مهم رشد و ترمیم بدن، بهبود متابولیسم چربی‌ها و نشاسته‌ها، کاهش ورم مفاصل و حفظ سلامت دندان و لثه می‌پردازد. این ماده پس از کلسیم جهت حفظ استحکام استخوان و شادابی جسم و عملکرد ماهیچه‌ها تاثیرات مثبتی دارد.
زینک
این عنصر در جوانی و شادابی پوست نقش موثری دارد. زینک به واسطه ساخت کلاژن از پیری و چروک پوست جلوگیری نموده و موجب ترمیم و نگهداری پوست می‌شود. مصرف زینک کافی به عنوان یک ماده معدنی ضروری در تقسیم سلول‌های پوست و مو با هدف پیشگیری از ریزش موها نقش دارد. به علاوه زینک می‌تواند موجب بهبود و ترمیم زخم‌های جلدی شود.
ویژگی های پودر اسمارت پروتئین پی اچ دی
- قابل اختلاط با میوه‌جات و دانه‌های آجیل
- غنی از پروتئین با شکر اندک
- مناسب افراد گیاهخوار
چطور مصرف کنیم
30 گرم از پودر اسمارت پروتئین را در ظرف مورد نظر خود بریزید. سپس 80 میلی لیتر شیر، آب یا شیر بادام را در ظرف ریخته و به مدت 30 ثانیه مخلوط را هم بزنید تا یک موس فوری ایجاد شود.
لطفا دقت کنید
از مکمل‌های غذایی نباید به عنوان جایگزین یک رژیم متنوع و متعادل برای یک سبک زندگی سالم استفاده نمود.
پیمانه درون بسته مکمل قرار دارد، اما ممکن است در زمان جا به جایی به داخل پودر مکمل فرو رفته باشد.
پودر اسمارت پروتئین صرفا مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
فراورده حاوی مواد آلرژی زا از جمله شیر، گلوتن، بادام زمینی و جو دو سر است.
مکمل را در جای خشک و خنک، دور از رطوبت و نور نگهداری نمایید.
توصیه می‌شود بیش از چهار پیمانه (120 گرم) در روز استفاده نشود.
پودر اسمارت پروتیین پی اچ دی را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی از مکمل پی اچ دی استفاده نشود.
ترکیبات
پروتئین کنسانتره، پروتئین شیر کنسانتره، گلوتن، طعم دهنده، سدیم کلراید، تثبیت کننده، صمغ زانتان، شیرین کننده
جدول ترکیبات پودر اسمارت پروتیین پی اچ دی
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | 1636 kj | ** |
| چربی | 388kcal | ** |
| کربوهیدرات | 12g | ** |
| فیبر | 1.0g | ** |
| پروتئین | 62g | ** |
| نمک | 2.10g | ** |
| ریبوفلاوین | 0.56mg | ** |
| کلسیم | 980mg | ** |
| فسفر | 666mg | ** |
| زینک | 3.17mg | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
