نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین C فارما پلاس
پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین C فارما پلاس یکی از موثرترین مکمل‌های موجود در بازار برای بدنسازان و ورزشکاران است. این مکمل به عملکرد ماهیچه در تمرینات سنگین کمک نموده و موجب افزایش کراتین ماهیچه می‌شود. به دنبال آن نیز افزایش حجم، قدرت و سلامت عضله و ساخت عضله رخ خواهد داد. کراتین قادر است به سرعت توانایی سلول عضلانی شما را در بازسازی آدنوزین تری فسفات یا همان ATP تقویت نمایند. ATP منبع اصلی انرژی بی هوازی است. با دارا بودن سطح ای تی پی بالاتر ورزشکار قادر خواهد بود تمرین بیشتری داشته باشد و سریع‌تر به فرم دلخواه خود برسد. از آن طرف ویتامین سی به کار رفته در پودر کراتین فارما پلاس ترکیبی حرفه‌ای و موثر بوده که موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. به علاوه این ویتامین می‌تواند اثرات کراتین مونوهیدرات را افزایش داده و به مصرف کننده این امکان را بدهد تا در زمان کمتری ورزش بیشتری انجام دهد.
انواع کراتین بدنسازی
مکمل کراتین به دو دسته اصلی تقسیم بندی می‌شود که به شرح زیر است. قبل از آن گفتنی است که در صورت نیاز به مصرف مکمل‌های کراتین و دیگر مکمل‌های ورزشی حتما از مراکز معتبر و شناخته شده خریداری کنید. چرا که در صورت مصرف مکمل تقلبی عوارض جبران ناپذیری رخ خواهد داد.
کراتین مونوهیدرات: این نوع شناخته‌ترین مکملی است که در بازار موجود است و بیشتر مطالعات بر روی این کراتین صورت گرفته است. البته ورزشکاران باید در زمان مصرف این مکمل‌ها توجه داشته باشند تا بیش از میزان مجاز مصرف نکنند.
کراتین ترکیبی: بهترین کراتین ترکیبی برای حجم شامل مکمل‌هایی می‌شود که از درصد بالایی کراتین مونوهیدرات و هیدروکلراید تولید شده‌اند. این کراتین مواد مغذی بیشتری داشته و همین امر فواید آن را افزایش می‌دهد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین C فارما پلاس
- افزایش حجم و قدرت عضلات
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود تراکم استخوانی
- تاخیر در بروز خستگی
- کمک به افزایش وزن
- بالابردن استقامت
چطور مصرف کنیم
پنج روز اول یک پیمانه 5 گرم کراتین را با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده و چهار مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
مکمل کراتین مونوهیدرات + ویتامین ث فارما پلاس تنها یک مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
محصول را دور از دسترس کودکان، در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
موارد منع مصرف
در صورت بروز حساسیت به پزشک مراجعه فرمایید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
عوارض جانبی
تاکنون عارضه جانبی خاصی گزارش نشده است.
ترکیبات
کراتین مونوهیدرات، اسکوربیک اسید، آسه سولفام پتاسیم، رنگ و طعم دهنده مجاز خوراکی
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
