ویژگی های پودر کراتین میکرونایز اپتیموم نوتریشن
از آنجاییکه کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی ته نشین می‌شود. در ضمن کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می‌شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد. بنابراین کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید. البته پودر کراتین اپتیموم نوتریشن میکرونایز شده است و از ذرات بسیارکوچکی تهیه شده که هضم آن را برای شما راحت تر کرده است. از مخلوط کردن کراتین با آب میوه‌های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید. از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می‌شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید.
کراتین
مکمل کراتین، سفیدرنگ، بدون بو و مزه است. به منظور کمک به افزایش انرژی، توان، قدرت و همچنین کمک به افزایش رشد عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. مسئله ای که در مورد کراتین مونوهیدرات اهمیت دارد درجه خلوص آن است. البته در سال‌های اخیر تمام تولیدکنندگان معتبر، کراتین مونوهیدرات را با خلوص استاندارد (۹۹ درصد) عرضه می‌کنند و کلمه Creapure یا HPLC tested که روی برچسب محصولات ذکر می‌شود نشان دهنده این مسئله است. علاوه بر این هر چه پودر کراتین مونوهیدرات دارای دانه‌های ریزتری باشد قابلیت جذب در بدن افزایش می‌یابد. تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که کراتین مونوهیدرات، زمانیکه فعالیت‌های سنگین و تمرینات طولانی انجام می‌دهید از استحکام عضلانی و قدرت بدن شما حمایت می‌کند.
به طور کلی مصرف کراتین باعث افزایش انرژی و قدرت بدن، افزایش حجم عضلانی خالص، بهبود ظرفیت غیر هوازی و هوازی، افزایش وزن بدن (نه به اندازه ی زیاد مثل گینرها و کربوها) به دلیل جذب آب بیشتر، افزایش سنتز پروتئین، افزایش جذب آمینو اسیدها و بهبود عملکرد مغز می‌شود.
ویژگی های پودر کراتین میکرونایز اپتیموم نوتریشن
- کمک به پشتیبانی از مقاومت و قدرت
- میکرونایز شده برای هضم راحت‌تر
- بدون پرکننده یا مواد افزودنی
- حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن
- کمک به افزایش رشد عضلات
چطور مصرف کنیم
روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 پیمانه از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمایید.
نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 پیمانه از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.
لطفا دقت کنید
افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
در دوره ی استفاده از کراتین روزانه بیش از 8 لیوان آب مصرف نمایید.
در صورت مشاهده هرگونه علایم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
فراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین منو هیدرات | 5g | ** |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
