نقد و بررسی پودر کراتین او پی دی فارما
پودر کراتین او پی دی فارما حاوی 200 گرم کراتین است که هر سروینگ آن در طول روز حاوی 5 گرم کراتین است. کراتین موجود در این مکمل از نوع کراتین منوهیدارت است که به راحتی در مایعات حل شده و به راحتی نیز جذب بدن می‌شود. به طور کلی کراتین یکی از مکمل‌های ضروری برای ورزشکاران است که باعث افزایش استقامت و توان بدنی آنها می‌شود. این مکمل مناسب برای وزشکاران و افرادی که تمایل به حفظ وزن ایده آل خود را دارند. همچنین موجب جلوگیری از ایجاد خستگی زودرس در ورزشکاران می‌شود.
بهترین زمان مصرف کراتین او پی دی فارما
کراتین را می‌توانید به روش‌های مختلف مصرف کنید. اما در این میان 3 روش مصرف است که در میان ورزشکاران معمول‌تر است. شما می‌توانید کراتین او پی دی فارما را قبل از تمرین، بعد از تمرین و یا هر زمانی از روز مصرف کنید. یک روش دیگر تقسیم‌بندی دوز مصرفی در روز به چندین نوبت است. مثلا اگر در روز 2 اسکوپ مصرف می‌کنید. به 4 نیم اسکوپ در طول روز تقسیم کنید. اما بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی گروهی از ورزشکاران به نظر می‌رسد که بهترین زمان مصرف کراتین بلافاصله قبل و بلافاصله بعد از تمرین است. زیرا این تحقیقات نشان می‌دهد که گروهی که مکمل کراتین را فورا قبل و بعد از تمرین مصرف کردند نسبت به دیگر گروه‌ها بیشتر عضله‌سازی کرده‌اند و قدرت بیشتری نیز کسب نموده‌اند. شرکت امید پارسینا دماوند توصیه می‌کند که کراتین او پی دی فارما را در 5 روز اول 3 اسکوپ در روز مصرف کنید. بعد از ان روزانه 2 یا 1 اسکوپ در روز مصرف کنید. انتشار یک دوز روزانه با فواصل زمانی متفاوت در طول روز ، می تواند جذب را بهینه کند.
ویژگی های پودر کراتین او پی دی فارما
- موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع
- حاوی 5 گرم کراتین منوهیدرات در هر اسکوپ
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- افزايش کارایی و استقامت بدن
- افزایش محتوای کراتین عضله
- افزایش قدرت عضلات
چطور مصرف کنیم
روزانه یک پیمانه معادل 500 میلی‌گرم در آب حل کرده و مصرف شود.
لطفا دقت کنید
در زنان باردار و افراد زیر 18 سال منع مصرف دارد.
در دمای 25 درجه نگهداری شود.
جدول ترکیبات پودر کراتین او پی دی فارما
| ترکیبات | مقدار در هر اسکوپ | درصد نیاز روزانه |
| کراتین منوهیدرات | 5000mg | ** |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی‌گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
