نقد و بررسی پودر گلوتامین نوتریمد
پودر گلوتامین نوتریمد به رشد سلول‌های عضلانی و همچنین ریکاوری عضلات کمک می‌کند. این مکمل با دارا بودن ترکیباتی همچون ال گلوتامین، ال لوسین، ال سیستئین، سلنیوم و انواع ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین B6 مکملی بسیار باکیفیت و بسیار کاربردی برای ورزشکاران است. گلوتامین و لوسین از قویترین مواد آنتی کاتابولیکی (ضد تخریب عضلات) هستند که تاثیر غیرمستقیم بسیار قوی برساخت پروتئین دارند. سیستئین و سلنیوم با کمک ویتامین C در شکل (PureWay C) نیاز ورزشکاران را با ساخت مقادیر بالای گلوتاتیون تأمین می‌کنند. از سوی دیگر، مخلوطی از ویتامین‌ها شامل: B6 ،B12، فولیک اسید و نیاسین نیز ساخت پروتئین در زمان بعد از تمرین را افزایش می‌دهند. با توجه به اینکه ویتامین B6 در انتقال آمینو اسیدها از طریق سلول‌های روده‌ای شرکت می‌کند، باعث افزایش جذب گلوتامین از دستگاه گوارش می‌شود.
یک اسید آمینه غیرضروری است که توسط بدن ساخته می‌شود و بیشترین اسید آمینه‌ای است که در پلاسما و عضلات اسکلتی وجود دارد. این اسید آمینه به‌راحتی قادر است تا عضلات را از گزند تجزیه شدن پروتئین در امان نگه‌داشته و پدیده مخرب آتروفی عضلات را به خوبی مهار کند. این اسید آمینه نقش کلیدی در متابولیسم پروتئین، حجم سلولی و ضد کاتابولیسم دارد. پودر گلوتامین نوتریمد از طریق حذف آمونیوم که باعث تحلیل و خستگی بدن می‌شود، انرژی بدن را افزایش و دیرتر خسته می‌شود. پس از مصرف این مکمل ریکاوری و بازسازی عضلات سرعت بخشیده می‌شود و به افزایش حجم آنها کمک می‌کند
با انجام تمرینات سنگین و به علت خستگی، هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که باعث فرسایش و تحلیل عضلات می‌شود که گلوتامین با این هورمون مقابله کرده و در نتیجه از تحلیل عضلات پیشگیری می‌کند. یکی از دلایلی که پس از انجام تمرینات سنگین بدن افت می‌کند، ضعیف شدن سیستم بدنی است که مکمل پودر گلوتامین نوتریمد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. گلوتامین تاثیر قدرتمندی در افزایش میزان ترشح طبیعی هورمون رشد در بدن نیز داشته است. تاثیر هورمون رشد در افزایش حجم و قدرت عضلانی و در تشدید فرایند چربی سوزی بر همگان روشن و ثابت‌شده است.
بهترین زمان مصرف پودر گلوتامین
بهترین زمان برای مصرف مکمل گلوتامین بلافاصله بعد از فعالیت‌های شدید ورزشی است زیرا در این شرایط ذخیره گلوتامین در عضلات تا ۴۰ درصد کاسته می‌شود، بدین منظور بین ۵ گرم گلوتامین بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود. بنابراین توصیه می‌شود ۵ گرم گلوتامین را بین 0.5 تا ١ ساعت بعد از فعالیت‌های ورزشی و یا قبل از خواب (۵ گرم) مصرف نمایید.
ویژگی های پودر گلوتامین نوتریمد
- سرعت بخشیدن به ریکاوری و بازسازی عضلات پس از تمرین
- به تاخیر انداختن خستگی بدن پس از تمرینات سنگین
- کمک به ذخیره سازی گلیکوژن در عضلات
- جلوگیری از فرسایش و تحلیل عضلات
- تقویت سیستم ایمنی بدن
چطور مصرف کنیم
5 گرم گلوتامین را می‌توان بین 0.5 تا 1 ساعت بعد از فعالیت‌های ورزشی و یا قبل از خواب (۵ گرم) مصرف نمود.
لطفا دقت کنید
مصرف گلوتامین ممکن است در برخی از افراد سبب بروز حساسیت شود، توصیه می‌شود قبل از مصرف مداوم، در دوران تمرین آزمایش شود.
از آنجا که گلوتامین در محلول آبی ناپایدار است، بلافاصله بعد از تهیه مصرف شود.
جدول ترکیبات پودر گلوتامین نوتری مد
| ترکیبات | هر اسکوپ |
| ال-گلوتامین | 5g |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
