نقد و بررسی کپسول ال گلوتامین 750 میلی گرم نورم لایف
کپسول ال گلوتامین 750 میلی گرم نورم لایف برای پیشگیری از تحلیل عضلانی و تقویت سیستم ایمنی در طول تمرینات سنگین بدنسازی توصیه می‌شود. همچنین این مکمل جهت ترمیم عضلات و تاندون‌های آسیب دیده مناسب است. در تمرین شدید و قدرتی نیاز بدنتان به این آمینواسید افزایش یافته و باید مقدار دریافتی آن را در رژیم غذایی افزایش دهید. چرا که بعد از چندین تمرین عضله سازی میزان گلوتامین بدن حدود 50 درصد کاهش خواهد یافت. در چنین شرایطی می‌توانید به سراغ مکمل ال گلوتامین بروید. بر اساس تحقیقات انجام شده این ترکیب سطح هورمون رشد را نیز تا مقدار قابل توجهی افزایش می‌یابد. به همین خاطر بعد از ورزش می‌توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و به چربی سوزی بیشتری برسید.
دوز و بهترین زمان مصرف گلوتامین در بدنسازی
بهترین مقدار مصرف برای افراد ورزشکار و حتی غیر ورزشکار 2 تا 5 گرم و دوبار در روز است. این مقدار برای ورزشکاران حرفه‌ای و قدرتی تا نهایت 10 گرم کفایت می‌کند. جهت جذب بیشتر این مکمل نیز توصیه می‌شود آن را همراه با ویتامین B میل کنید. بهترین زمان مصرف کپسول L Glutamine نیز بعد از ورزش و به عنوان میان وعده است. البته مصرف آن دقیقا قبل از خواب نیز فواید خاص خودش را دارد. با این کار میزان هورمون رشد در بدنتان افزایش یافته و می‌توانید شاهد عضله سازی بیشتر و حتی افزایش قد نیز باشد.
آیا گلوتامین برای لاغری موثر است؟
اگر هدفتان سوزاندن چربی و باریک کردن هرچه سریع‌تر سایز است، احتمالا مصرف قرص ال گلوتامین یکی از گزینه‌های موجود خواهد بود. بر طبق مطالعات انجام شده افراد چاقی که این مکمل را مصرف می‌کردند، حتی بدون رژیم و تنها با انجام ورزش، توانسته بودند وزن بیشتری نسبت به رقیب خود کم کنند. چرا که تصور می‌شود مکمل‌های حاوی ال-گلوتامین ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهند. میکروبیوم روده در بسیاری از جنبه‌های سلامتی از جمله کنترل وزن تاثیرگذار است. همچنین این ترکیب به کنترل ترشح انسولین کمک کرده و خطر افزایش وزن ناشی از قند خون را کاهش می‌دهد.
ویژگی های کپسول ال گلوتامین 750 میلی گرم نورم لایف
- افزایش دهنده حجم عضلانی
- تقویت کننده سیستم ایمنی
- موثر در ساخت عضله
- کاهش خستگی
چطور مصرف کنیم
روزانه یک عدد کپسول ال گلوتامین، نیم ساعت قبل از تمرین و یا در صورت عدم تمرین، صبح‌ها به همراه یک لیوان آب میل شود.
لطفا دقت کنید
این فراورده مکمل است و جهت پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری نیست.
موارد منع مصرف
چنانچه به این ترکیب حساسیت دارید و یا به بیماری خاصی مبتلا هستید با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
جهت مصرف در این دوران پزشک خود را در جریان بگذارید.
عوارض جانبی
عارضه جانبی خاصی به دنبال ندارد.
تداخل دارویی
مصرف گلوتامین همزمان با لاکتوز، تاثیر لاکتوز را کاهش می‌دهد.
کپسول ال گلوتامین نرم لایف با داروهای ضد تشنج تداخل دارد.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ال گلوتامین | 750 میلی گرم | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
