نقد و بررسی کپسول امگا 3 مارینوکس
کپسول امگا 3 مارینوکس ضروری است زیرا که بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا ۳ اشباع نشده نیست و به همین دلیل باید مقدار کافی آن از طریق یک تغذیه متعادل فراهم شود. با این حال، خوردن ماهی چندین بار در هفته همیشه ممکن و یا مطلوب نیست. کپسول مارینوکس حاوی مقادیر بالای امگا ۳ و اسیدهای چرب غیر اشباع است.
کپسول امگا 3 مارینوکس با درصد خلوص بالا (۷۰% امگا ۳) تامین این ماده مغذی ضروری یعنی امگا 3 را با EPA و DHA برای بدن تضمین می‌کند، قرص امگا 3 به عملکرد طبیعی قلب نیز کمک می‌کند. این کپسول به طور ویژه برای افراد با سن بالاتر و خانم‌های باردار و شیرده توصیه می‌شود.
امگا 3 چیست ؟
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم اند. عدد 3 جهت نشان دادن اولین پیوند دوگانه از انتهای متیل است. امگا 3 از سه اسید چرب تشکیل شده است که عبارتند از:
- آلفا لینولنیک اسید: (ALA) دارای 18 کربن
- ایکوزا پنتا انوئیک اسید: (EPA) دارای 20 کربن
- دکوزا هگزانوئیک اسید: (DHA) دارای 22 کربن
اثرات کپسول امگا 3 مارینوکس
اثرات قلبی عروقی: مصرف روغن ماهی می‌تواند در بیماران عروق کرونر قلب، خطر مرگ و میر (به خصوص در بیماران با ریسک فاکتورهای بالا) را کاهش دهد.
چربی خون: مصرف روغن ماهی می‌تواند 30 تا 25 درصد میزان تری گلیسیرید خون را کاهش دهد.
فشارخون: روغن ماهی می‌تواند فشار خون سیستولی و دیاستولی را با کم کردن مقاومت عروق کاهش دهد.
سندرم متابولیک: روغن ماهی می‌تواند چندین مارکر سندرم متابولیک را تحت تاثیر قرار دهد:
کاهش تری گلیسیرید، افزایش ( HDLکلسترول خوب)، افزایش سایز LDL (کلسترول بد)، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و استئاتوز کبدی
تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان: DHA جز ساختار ضروری مغز، سیستم عصبی و چشم است. DHA در سه ماه آخر بارداری و دو سال اول بعد از تولد در غشای شبکیه چشم و قسمت خاکستری مغز تجمع می‌یابد و در تکامل سیستم عصبی نوزادان نقش دارد. اگرچه نوزادان نسبت به بزرگسالان میزان بیشتری از اسیدهای چرب امگا 3 کوتاه زنجیر را به DHA تبدیل می‌کنند اما اینکه این مقدار تبدیل کافی است یا خیر وابسته به رژیم غدایی مادر است.
مصرف روغن ماهی در موارد زیر نیز می‌تواند موثر باشد:
موثر در بیماری‌های التهابی به دلیل کاهش تولید سایتوکاین‌های التهابی
بهبود علائم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز به علت اثرات ضد التهابی
کمک به تنظیم خلق و خو در افسردگی، شیزوفرنی و بیماران دو قطبی
رفع افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
درمان کاهش قوه ادراک و دمانس
بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
بهبود بالینی کولیت اولسراتیو
آسم و بیماری‌های التهابی
کاهش ترومبوز
ویژگی های کپسول امگا 3 مارینوکس
- حاوی 1000 میلی گرم روغن ماهی در یک کپسول و مصرف یک بار در روز
- موثر در بیماری‌های التهابی به خصوص التهاب مفاصل
- موثر در کاهش قوه ادراک و دمانس (زوال عقل)
- موثر در افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
- موثر در بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
- تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزاد
- کمک به سلامت سیستم قلبی عروقی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حفظ سلامت عومی بدن
چطور مصرف کنیم
روزانه یک عدد کپسول همراه غذا با مقدار کافی آب میل شود.
لطفا دقت کنید
به طور کلی اثرات فیزیولوژیک روغن ماهی در مصرف مداوم آن ظاهر می‌شود. برای بزرگسالان (افراد سالم و افراد با مشکلات عروق کرونر قلب) مصرف ماهی و سایر منابع امگا 3 حداقل 1-2 بار در هفته توصیه می‌شود. برای افرادی که این مقدار ماهی را مصرف نمی‌کنند توصیه می‌شود حدود 1 گرم در روز کپسول روغن ماهی را استفاده کنند.
شاید بیشترین مشکل پس از مصرف روغن ماهی احساس طعم ماهی به دنبال آروغ زدن باشد. مصرف همزمان با غذا، فریز کردن کپسول، مصرف در زمان دیگری در روز و یا تغییر در فرمولاسیون مصرفی (استفاده از سایر برندها) می‌تواند به حل این مشکل کمک کند.
در جای خشک، خنک، دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
بیش از دوز توصیه شده در روز مصرف نکنید.
تداخل دارویی
در صورت مصرف ضد التهاب‌های غیر استروئیدی مثل آسپرین و بروفن، داروهای ضد انعقاد خون، داروهای کاهنده فشار خون، استروژن و قرص‌های ضد بارداری قبل از مصرف این فرآورده با
پزشک یا داروساز مشورت کنید.
موارد منع مصرف
در صورت ابتلا به اختلالات انعقادی خون یا اختلالات سیستم ایمنی از مصرف خودسرانه این محصول خودداری کنید.
در صورت حساسیت به غذاهای دریای از مصرف این محصول پرهیز کنید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در صورت بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
ترکیبات
روغن ماهی، ژلاتین
