نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم حاوی کراتین با درجه خلوص و کیفیت بالا است. مصرف این پودر موجب افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد بدنی و همچنین مانع از ایجاد خستگی زودرس می‌شود. این مکمل بین بدنسازان بسیار محبوب است زیرا مصرف آن به دفعات باعث داشتن عضلات حجیم تر و در عین حال سیستم بدنی قوی تر می‌شود. ورزشکارانی که از کراتین استفاده می‌کنند، قدرت و توانمندی بیشتری حین تمرین دارند. همچنین کراتین، برای افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه‌ها از عمل سنتز پروتئین ماهیچه‌ها استفاده می‌کند. این ماده سبب افزایش رشد ماهیچه‌ها و بزرگتر و قوی شدن آنها می‌شود.
تاثیر کراتین بر عضله سازی
کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه ای یافت می‌شود و به عضلات کمک می‌کند که در طول تمرینات شدید و بالا بردن وزنه‌ها بتوانند انرژی تولید کنند و همچنین مصرف کراتین به عنوان مکمل در بین بدنسازان و قهرمانان برای افزایش وزن ماهیچه‌ها، افزایش قدرت و بهتر انجام دادن تمرین‌ها بسیار مهم است. اضافه کردن مکمل کراتین به برنامه تمرینی، به طور قابل توجهی، باعث افزایش قدرت پا و توده عضلانی می‌شود. طی مطالعاتی که انجام شد، نشان می‌دهد کراتین بهترین مکمل افزایش حجم تود عضلانی است.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
- حاوی کراتین با درجه خلوص و کیفیت بالا
- افزایش حجم و توده عضلانی
- افزایش قدرت بی هوازی
- تسریع روند ریکاوری
- افزایش انرژی
چطور مصرف کنیم
پنج روز اول یک پیمانه (5گرم) کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید.
در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصر پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم
افرادی که تحت درمان قرار دارند یا بیماری خاص دارند، قبل از استفاده با پزشک مشورت نمایند.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی قبل از استفاده با پزشک مشورت نمایند.
جدول ترکیبات در هر 5 گرم
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
