نقد و بررسی قرص مولتی ویتامین مینرال کارن
قرص مولتی ویتامین مینرال کارن یکی از منابع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این مکمل با دارا بودن بیش از 26 نوع ویتامین و مواد معدنی، یک قرص مولتی ویتامین مینرال کامل است و بسیاری از نیازهای روزانه بدن را تحت پوشش قرار می‌دهد. بدن انسان برای عملکرد درست و صحیح به انواع مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد، به همین دلیل نمی‌توان گفت که سن مصرف مولتی ویتامین مینرال چه سنی است و باید از چه زمانی شروع شود. چرا که هر یک از این مواد مغذی نیاز خاصی از بدن را در زمان متفاوتی تامین می‌کنند و کمبود هر یک از آنها موجب بروز انواع بیماری‌ها خواهد شد.
خصوصیات ویتامین‌های قرص مولتی ویتامین مینرال کارن به شرح زیر است:
فواید ویتامین های گروه B در بدن
- افزایش رشد و تقسیم سلولی به ویژه در مورد گلبول‌های قرمز خونی
- افزایش و تقویت میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن
- افزایش سلامت سیستم ایمنی و دستگاه عصبی
- تقویت و افزایش سلامت پوست و قدرت عضلانی
- کاهش خطر سرطان پانکراس
فولیک اسید یا ویتامین B9 به همراه ویتامین B12 و ویتامین C به بدن در تجزیه، استفاده و تولید پروتئین‌های جدید کمک می‌کند. این ویتامین‌ها در تشکیل گلبول‌های قرمز خون و سنتز DNA نقش دارند. DNA حامل اطلاعات ژنتیکی است.
فولیک اسید (B9) همچنین در رشد بافت‌ها و عملکرد سلول‌ها کمک می‌نماید. مصرف مقادیر مناسب فولیک اسید(B9)، قبل از بارداری و پس از آن می‌تواند در جلوگیری از تعدادی از نقایص تولید مثل شامل اسپینا بیفیدیا (Spina Bifida) موثر باشد.
نیاسین یا ویتامین B3 یکی دیگر از این ویتامین‌ها است که در دستگاه گوارش، پوست و اعصاب نقش دارد. همچنین در تبدیل غذا به انرژی نیز اهمیت دارد.
ریبوفلاوین یا ویتامین B2 در کنار سایر ویتامین‌های این گروه عمل می‌کند. این ویتامین جهت رشد بدن و تشکیل گلبول‌های قرمز خون ضروری بوده و در آزاد کردن انرژی از کربوهیدرات‌ها نیز شرکت دارد.
تیامین یا ویتامین B1 نیز در تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی موثر است. همچنین برای عملکرد طبیعی قلب، سیستم عصبی و عضلات ضروری است.
اسید پانتوتنیک (B5) و بیوتین یا ویتامین B7 نیز ویتامین مهم از این گروه است که جهت رشد لازم هستند و به بدن در تجزیه و مورد استفاده قرار دادن غذاها کمک می‌کنند. (در متابولیسم نقش دارند). ویتامین B12 مانند سایر ویتامین‌های گروه B در متابولیسم اهمیت دارد. این ویتامین نیز در تشکیل گلبول‌های قرمز خون و تقویت سیستم عصبی مرکزی نقش دارد.
ویتامین A
ویتامین A موجود در قرص مولتی ویتامین مینرال کارن به شکل گیری و تقویت دندان‌ها، بافت اسکلتی و بافت نرم، غشاهای مخاطی و پوست سالم کمک می‌کند. این ویتامین را با نام رتینول نیز می‌شناسند چون در شبکیه چشم (رتینا) تولید رنگدانه می‌نماید. ویتامین A موجب تقویت بینایی به ویژه در نور کم می‌شود. همچنین در تولید مثل و نیز شیردهی در زنان می‌تواند مورد نیاز باشد. کاروتنوئیدها، رنگدانه‌های تیره‌ای هستند که در غذاهای گیاهی یافت شده و می‌توانند به ویتامین A تبدیل شوند. یکی از این کاروتنوئیدها بتاکاروتن است. بتاکاروتن به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز مطرح است. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از مواد ناپایدار بنام رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نمایند. دانشمندان معتقدند که رادیکال‌های آزاد در برخی بیماری‌های مزمن نقش دارند و در فرآیند تخریبی که در اثر سالخوردگی در بدن رخ می‌دهند، شرکت می‌کنند.
این ویتامین موجب ایجاد مقاومت در برابر عفونت‌ها به ویژه عفونت‌های دستگاه تنفسی می‌شود و غشاهای مخاطی موجود در نقاط مختلف بدن از جمله چشم‌ها، ریه‌ها، معده و روده‌ها را در وضعیت سالم نگهداری می‌کند. این ویتامین در ترشح شیره‌ی معده کمک می‌کند و نیز در هضم و گوارش پروتئین‌ها نقش دارد. ویتامین A در جلوگیری و حذف عفونت‌های پوست ، سلامت مو ، لثه‌ها و دندان‌ها نقش اساسی دارد. ویتامین A نفوذپذیری مویرگ‌های خونی را افزایش داده و در نتیجه موجب اکسیژن گیری بیشتر و بهتر بافت‌ها می‌شود. این ویتامین در جلوگیری از پیری زودرس، تقویت نیروی جوانی و افزایش امید به زندگی نیز موثر است.
ویتامین C
ویتامین C یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که جهت رشد و تکامل طبیعی به ویژه برای کودکان لازم است. این ویتامین برای رشد و ترمیم بافتی در تمام بخش‌های بدن مورد نیاز است و در تشکیل کلاژن، پروتئین در تولید پوست، لیگامنت‌ها، رگ‌های خونی و تاندون‌ها نیز نقش فعالی دارد. ویتامین C در بهبود زخم‌ها و ترمیم و تقویت غضروف، استخوان و دندان‌ها نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. این ویتامین یکی از انواع آنتی اکسیدان‌های مهم موجود در بدن است. آنتی اکسیدان‌ها موجب جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند.
ویتامین D
رشد و تقویت استخوان‌ها تا حدود زیادی وابسته به ویتامینD است. این ویتامین محلول در چربی بوده و برای متابولیسم طبیعی کلسیم لازم است. ویتامین D برای جلوگیری از بروز بیماری ریکتز (rickets) ضروری است. این بیماری در اثر کمبود ویتامین D در کودکان بروز می‌کند و علایم مشخصه آن تشکیل ناقص و غیر طبیعی استخوان، اختلال در مصرف کلسیم در بدن و ضعف ناشی از آن است. ویتامین D به جذب کلسیم، فسفر و سایر مواد معدنی از سیستم گوارشی کمک می‌نماید. ویتامین D در تشکیل مناسب دندان‌ها و استخوان‌ها در کودکی و نوجوانی بسیار اهمیت دارد. استفاده‌ی مناسب از ویتامین D در هنگام بارداری علاوه بر داشتن منافع زیاد برای مادر، در تکامل طبیعی نوزاد نیز بسیار موثر است.
ویتامین E
قرص مولتی ویتامین مینرال کارن حاویویتامین E بوده که یک آنتی اکسیدان است. این ویتامین از بدن در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن آسیب می‌رسانند و در بسیاری از بیماری‌ها نقش دارند. ویتامین E همچنین در تشکیل گلبول‌های قرمز خون شرکت کرده و در استفاده از ویتامین K به بدن کمک می‌کند. تاثیر ویتامین E در جلوگیری از سرطان، بیماری قلبی، زوال عقلی، بیماری‌های کبدی و سایر اختلالات در دست بررسی است.
پتاسیم
پتاسیم یک ماده معدنی بسیار مهم برای بدن است که در متابولیسم و عملکردهای بدن نقش‌های متعددی دارد. این ماده معدنی در تنظیم تعادل اسید – بازی در بدن نقش ایفا می‌کند. همچنین در متابولیسم کربوهیدرات‌ها و سنتز پروتئین از اسیدهای آمینه نیز شرکت دارد. جهت ساخته شدن عضله و در حالت کلی جهت رشد بدن، این مینرال بسیار اهمیت دارد.
منیزیم
منیزیم در بدن عملکردهای مهم دارد که از آن جمله می‌توان به تاثیر آن در انقباض و آزاد شدن عضله، نقش آن در عملکرد برخی آنزیم‌ها در بدن و اهمیت آن در تولید و انتقال انرژی و نیز در سنتز پروتئین اشاره نمود.
فسفر
فسفر فراوان‌ترین آنیون درون سلولی در بدن انسان به شمار می‌آید. در بدن جهت ذخیره و متابولیسم انرژی، استفاده از ویتامین‌های گروهB، بافری کردن مایعات بدن، ترشح یون‌های هیدروژن از کلیه و عملکرد صحیح عضله و عصب و نیز حفظ تعادل کلسیم مورد نیاز است. همچنین در تشکیل استخوان‌ها و دندان‌ها و جهت داشتن استخوان‌ها و بافت‌های نرم سالم ضروری است. عدم وجود مقادیر کافی فسفات در بدن ایجاد هیپوفسفاتمیا (فسفات کم در خون) کرده و می‌تواند خطرات فراوانی برای سلامتی ایجاد کند.
مس
مس در بدن انسان از اجزای تشکیل دهنده آنزیم‌های متعدد به شمار آمده که در ترکیب با پروتئین‌های متعدد در خون دیده می‌شود. همچنین در قرارگیری آهن در ساختار هموگلوبین شرکت کرده و موجب تحریک رشد گلبول‌های قرمز خون می‌شود. همچنین به عنوان بخشی از ساختار آنزیم‌های گوارشی مطرح است. مس اسید آمینه تیروزین را قابل استفاده کرده و آن را تبدیل به فاکتور رنگدانه‌ای در مو و پوست می‌کند. همچنین جهت استفاده از ویتامین C نیز بدن به مس نیاز دارد.
منگنر
منگنز یکی از اجزای مهم تشکیل دهنده بسیاری از سیستم‌های آنزیمی است که در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها شرکت می‌کند. منگنز به صورت ترکیب با کولین در گوارش و استفاده از چربی کمک می‌کند. همچنین در تقویت اعصاب و مغز و نیز حرکت مناسب و هماهنگ بین مغز، اعصاب و عضلات در هر بخش از بدن شرکت دارد. منگنز در تولید مثل طبیعی بدن و نیز عملکرد طبیعی غدد پستانی در انسان دخالت دارد.
کمبود دراز مدت منگنز می‌تواند موجب تاخیر در رشد، اختلالات گوارشی، تکامل غیر عادی و بد شکلی‌ها در استخوان شود. همچنین کمبود این عنصر مهم ممکن است موجب ناباروری در مردان و زنان و ناتوانی جنسی در مردان شود. خوشبختانه از طریق رژیم‌های غذایی میزان منگنز مورد نیاز بدن جبران می‌شود و کمبود شدید آن بسیار به ندرت رخ می‌دهد.
ویژگی های قرص مولتی ویتامین مینرال کارن
- تامین کننده املاح مورد نیاز بدن با بالاترین جذب
- دارا بودن بیش از 26 نوع ویتامین و مواد معدنی
- تامین کننده 100% نیاز روزانه به ویتامین‌ها
- ارتقاء سلامت عمومی بدن
چطور مصرف کنیم
روزانه یک عدد قرص مولتی ویتامین مینرال کارن با یک لیوان آب و همراه غذا میل شود.
لطفا دقت کنید
مصرف مولتی ویتامین مینرال کارن برای کودکان مجاز نیست.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و شیرده تحت نظر پزشک متخصص مصرف کنند.
ترکیبات قرص مولتی ویتامین مینرال karen
ویتامین A استات، کوله کلیسفرول، آلفا توکوفریل، بتا کاروتن، د- بیوتین، فولیک اسید، نیاسین آمید، کلسیم، د- پانتوتنات، هیدروکلرید تیامین، سیانوکوبالامین، ریبوفلاوین، هیدروکلرید پیریدوکسین، اسید آسکوربیک، فیتونادیون، دی کلسیم فسفات، کلرید سدیم، کلرید کروم، گلرید پتاسیم، کلوکونات مس، یدید پتاسیم، فومارات آهن، سیترت منیزیم، سولفات منگنز، سلنیت سدیم، گلوکونات روی.
جدول ترکیبات در هر قرص
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ویتامین A | 5000IU | 100% |
| ویتامین D | 600IU | 150% |
| ویتامین E | 30IU | 100% |
| ویتامین K | 25mcg | 29.4% |
| ویتامین C | 60mg | 100% |
| تیامین | 1.5mg | 100% |
| ریبوفلاوین | 1.7mg | 100% |
| نیاسین | 20mg | 100% |
| ویتامین B5 | 10mg | 100% |
| پیریدوکسین | 2mg | 100% |
| ویتامین B9 | 400mcg | 100% |
| ویتامین B12 | 6mcg | 100% |
| ویتامین B7 | 300mcg | 100% |
| کلسیم | 100mg | 10% |
| کروم | 35mcg | 29.1% |
| مس | 0.5mg | 25% |
| کلرید | 72mg | 2.12% |
| ید | 150mcg | 100% |
| آهن | 18mg | 100% |
| منیزیم | 100mg | 25% |
| منگنز | 2.3mg | 115% |
| مولیبدنوم | 45mcg | 60% |
| فسفر | 65mg | 6.5% |
| پتاسیم | 50mg | 1.4% |
| سلنیوم | 55mcg | 78.5% |
| زینک | 11mg | 73.3% |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
