نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن محصولی مناسب برای افزایش کراتین مورد نیاز بدن و در نتیجه عملکرد تمرینی بهتر است. این محصول تحت لیسانس بیس نوتریشن ایالات متحده آمریکا قرار دارد و کیفیت مناسبی دارد. در کنار بالا بردن قدرت ماهیچه‌ها، این محصول در افزایش سایز عضلات و حفظ سلامت آن‌ها نیز تاثیر خوبی دارد. این پودر در کوتاه مدت و در عرض 2 هفته تاثیر خود را نشان داده و اگر مصرف آن تا 1 ماه دیگر ادامه دار شود، بالا رفتن قدرت عضلانی به وضوح حس خواهد شد. همچنین قبل و بعد از تمرین هم می‌توان از آن استفاده کرد. هر اسکوپ این پودر حاوی 5 گرم کراتین است که برای مصرف یک دوره 30 تا 45 روزه کفایت می‌کند.
کراتین چیست ؟
برخی مکمل‌ها برای ورزشکاران حرفه‌ای و با سابقه کاربرد بیشتری دارند و برخی دیگر برای ورزشکاران مبتدی؛ اما مکمل کراتین برای هر دو گروه به یک اندازه بااهمیت و موثر است. کراتین دو کاربرد اصلی دارد: افزایش توان عضلانی و افزایش حجم عضلات. این دو کاربرد منتهی به داشتن کیفیت تمرینی بالا در ورزشکار خواهد بود. حدود 95 درصد کراتین به صورت فوسفوکراتین در عضلات بدن ذخیره می‌شود و 5 درصد دیگر در کبد، کلیه و مغز ذخیره می‌شوند. سه اسید آمینه آرژینین، متیونین و گلایسین وظیفه ساخت کراتین بدن را به صورت طبیعی برعهده دارند اما برای ورزشکاران بدنسازی ممکن است کفایت نکند. به همین دلیل برند بیس نوتریشن کراتین مخصوص خود را وارد بازار کرده تا پاسخگوی نیاز بدنسازان باشد. این برند یکی از پرطرفدارترین و پر فروش‌ترین مکمل‌های بازار است. توصیه می‌شود از طریقه مصرف مکمل کراتین آگاه شوید تا بیشترین بهره را ببرید.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات بیس نوتریشن
- مناسب قبل و بعد از تمرین
- حفظ سلامت عضلات
- تحت لیسانس آمریکا
- افزایش توان تمرینی
- مناسب عضله سازی
چطور مصرف کنیم
روزانه 1 پیمانه 5 گرمی در یک لیوان آب، آبمیوه یا شیر حل و مصرف نمائید.
لطفا دقت کنید
این فرآورده صرف یک مکمل است و برای درمان، پیشگیری و تشخیص بیماری‌ها کاربرد ندارد.
در صورت ابتلا به بیماری خاص یا مصرف دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف
در بیماران کلیوی مثل سندرم نفروتیک و افراد دارای حساسیت به محصولات حاوی کراتین، منع مصرف دارد
مصرف این مکمل در سالمندان و افراد زیر 18 سال مجاز نیست.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
زنان باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده نمایند.
عوارض جانبی
در صورت مصرف به اندازه و تحت نظر مربی یا متخصص تغذیه، عوارض خاصی در پی نخواهد داشت.
تداخل دارویی
تاکنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است.
جدول ترکیبات
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5000mg | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
