نقد و بررسی پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس شامل کراتین مونوهیدرات و ویتامین C است. کراتین مونوهیدرات نه تنها افزایش دهنده میزان کراتین درعضلات است بلکه خستگی را نیز به تاخیر انداخته و سرعت باز توانی بعد از تمرین شدید را افزایش می‌دهد. ویتامین C اثرات سو رادیکال‌های آزاد در بدن را از بین برده، ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش و سرعت بازتوانی به دنبال تمرین شدید را افزایش می‌دهد. ترکیب این دو ماده می‌تواند اثرات مثبت بسیاری برای عضلات و دیگر بخش‌های بدن به دنبال داشته باشد.
کراتین
کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌شود. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و بعنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی و سخت به کار می‌رود. بیشترین ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی است. در حال حاضر سالیان متمادی است که از این ترکیب بعنوان مکمل در ورزش‌های مختلف استفاده می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مصرف مکمل کراتین می‌تواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات شود.
ویتامین C
ویتامین C (اسید اسکوربیک) به بافت‌ها و استخوان‌های بدن برای رشد و ترمیم کمک می‌کند. همچنین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن، درمان زخم‌ها و جای زخم و همچنین ترمیم و حفظ سلامت غضروف‌های استخوانی، استخوان و دندان‌ها مفید است.
ویژگی های پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
- خاصیت آنتی اکسیدانی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد ناشی از ورزش و استرس
- کاهش میزان لاکتیک اسید به منظور افزایش سنتز پروتئین عضلانی
- حاوی اسید اسکوربیک به منظور کاهش سطح کراتین خون
- فراهم کردن انرژی اضافه برای ماهیچه‌ها
- به تاخیر انداختن تولید اسید لاکتیک
- افزایش حجم عضلات
چطور مصرف کنیم
دو بار در روز و هر بار 5 گرم مصرف شود. در روزهای تمرین وعده اول 30 دقیقه قبل از تمرین و وعده دوم بلافاصله پس از تمرین مصرف شود.
به منظور تاثیر بیشتر هر وعده از محصول با یک پیمانه از دکستروز (25 گرم) و یا قند‌های ساده (15 گرم) مصرف شود.
ترکیبات
کراتین مونوهیدرات، ویتامین C (آسکوربیک اسید)، شیرین کننده، عطر و طعم و مواد غذایی خوراکی
جدول ترکیبات پودر عضله سازی کراتین + ویتامین C اپکس
| ترکیبات | مقدار در هر وعده | نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | 5000mg | ** |
| ویتامین C | 2500mg | %416 |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلیگرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
