قرص آهن رئول آلتون Alltone Reol Tablets مکمل حاوی آهن المنتال رئولین می باشد که از بدن در برابر کم خونی ناشی از فقر آهنمحافظت کرده و باعث جذب بهینه آهن در بدن می شود. در هر قرص آهن رئول آلتن 18 میلی گرم آهن المنتال رئولین (منظور از آهن المنتال در واقع مقدار کل آهن موجود قابل جذب در یک مکمل است.) وجود دارد که دارای بالاترین سطح فراهمی زیستی با بدن است و حاوی بیش از 98٪ آهن برای کمک به خونسازی در بدن و جلوگیری از کم خونی است.
قرص آهن رئول آلتون یک مکمل آهن استاندارد ساخت انگستان است که دارای گواهی سلامت از GRAS برای تامین آهن مورد نیاز بدن است. قرص رئول آلتون بدون طعم و مزه فلزی می تواند نیاز شما به آهن را تامین کرده و خطر کم خونی و مشکلات ناشی از آن را برطرف سازد.
با توجه به فرم استفاده شده در قرص آهن رئول آلتون، کمترین عوارض جانبی از جمله عوارض گوارشی از محصول گزارش شده است و دز مسمومیت قرص آلتون در مقایسه با سایر انواع مکمل های آهن به مراتب بالاتر است که این موضوع نشان دهنده ایمن بودن این مکمل آهن به خصوص در خانم های باردار است.
همچنین قرص رئول آلتون به دلیل فراهم زیستی بالا، تداخل کمتری با مواد غذایی دارد و میزان آهنی که از این مکمل جذب بدن می شود به مراتب بیشتر از سایر مکمل های آهن است. این محصول در بسته بندی ۳۰ عددی به صورت مصرف روزانه ۱ عدد در روز (یا طبق دستور پزشک) در شرکت آلتن انگلستان تولید شده است.
مشخصات قرص آهن رئول آلتون:
- دارای محتوای آهن بالا بیش از 98٪
- فراهمی زیستی بسیار بالایی دارد
- دارای گواهی ایمنی GRAS (به طور کلی ایمن شناخته می شود)
- باعث درد معده، استفراغ، اسهال و یبوست نمی شود
- میکرو فلور روده را مختل نمی کند
- جذب موثر
- بدون طعم فلزی
- مناسب برای بزرگسالان به خصوص خانم های باردار به دلیل ایمنی بالای محصول
- هر قرص حاوی 18 میلی گرم Reolin است
نحوه مصرف قرص آهن رئول آلتون:
روزانه یک عدد و یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
ترکیبات قرص رئول آلتن (در هر قرص):
18 میلی گرم آهن المنتال رئولین در هر قرص
اهمیت آهن در بدن:
نقش آهن در بدن:
بدن انسان برای ساختن دو پروتئین حیاتی به آهن نیاز دارد: هموگلوبین و میوگلوبین. هموگلوبین پروتئینی است که در داخل گلبول های قرمز یافت می شود و وظیفه انتقال اکسیژن از ریه ها به بافت های مختلف بدن را بر عهده دارد. میوگلوبین پروتئین دیگری است که در سلول های عضلانی یافت می شود و مسئول دریافت، ذخیره، حمل و نقل و آزادسازی اکسیژن در صورت نیاز برای مصرف عضله است. حدود 70 درصد آهن بدن در این دو پروتئین یافت می شود. آهن همچنین در تولید پروتئین هایی استفاده می شود که در تولید کلاژن یا برخی از انتقال دهنده های عصبی برای تنفس، متابولیسم سلولی و تولید انرژی نقش دارند یا به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کنند. شش درصد از آهن بدن برای ساخت این پروتئین ها استفاده می شود. یک چهارم باقیمانده آهن بدن (حدود 25 درصد) به صورت آهن به شکل فریتین (FERRITIN) در سلول های کبد یا سایر سلول های بدن ذخیره می شود یا در جریان خون گردش می کند. یک مرد بالغ معمولاً حدود 1000 میلی گرم آهن در بدن خود ذخیره می کند که برای سه سال کافی است، در حالی که یک زن بالغ حدود 300 میلی گرم آهن دارد که تنها برای شش ماه کافی است. انسان معمولاً مقدار کمی آهن از طریق ادرار و مدفوع از دست می دهد و مهم ترین شکل از دست دادن آهن در مردان خونریزی پنهان و ناشناخته از طریق دستگاه گوارش و در زنان از دست دادن خون در دوران قاعدگی است.
منابع غذایی حاوی آهن:
مهمترین منابع غذایی آهن در غذاهای با منشا حیوانی یافت می شود. گوشت قرمز، مرغ سفید و غذاهای دریایی حاوی آهن مشتق از هموگلوبین یا آهن HEME هستند که نوع بهتری از آهن است و سریعتر و بهتر توسط دستگاه گوارش جذب می شود. سایر منابع آهن گیاهی در عدس، لوبیا، توفو، اسفناج و مغزها (پسته، بادام و ...) یافت می شود که حاوی نوع دیگری از آهن به نام آهن غیر HEME است که نسبت به نوع اول کمتر در دستگاه گوارش جذب می شود. برای جلوگیری از کمبود آهن در بسیاری از کشورها، از جمله ایالات متحده، آهن غنی شده به نان ها و غلات اضافه می شود که بخش قابل توجهی از آهن روزانه مورد نیاز کودکان و بزرگسالان را تامین می کند. توصیه می شود آهن مورد نیاز روزانه از یک رژیم غذایی ترکیبی شامل منابع حیوانی، منابع گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن و نه فقط یک نوع منبع غذایی تامین شود. زیرا آهن موجود در منابع گیاهی با مصرف گوشت قرمز یا سفید و ویتامین C باعث افزایش جذب آن می شود.
مقدار آهن مورد نیاز روزانه:
نیاز روزانه به آهن بسته به سن و شرایط متفاوت است. نیاز کودکان پسر و مردان در سنین مختلف بین 7 تا 11 میلی گرم و در بیشتر دوران زندگی حدود 8 میلی گرم در روز است. کودکان دختر تا سن 14 سالگی به آهن نیاز مشابهی دارند، زنان به دلیل شروع خونریزی قاعدگی به دلیل از دست دادن خون ماهانه به 15 تا 18 میلی گرم آهن روزانه نیاز دارند. در زنان باردار این نیاز به 27 میلی گرم در روز افزایش می یابد. گیاهخوارانی که از گوشت قرمز و سفید اجتناب می کنند تقریباً دو برابر (1.8 برابر) نسبت به افراد عادی به آهن نیاز دارند.
عوارض کمبود آهن:
مهمترین عارضه فقر آهن کم خونی فقر آهن است. اگر آهن کافی در رژیم غذایی خود نداشته باشید، در کوتاه مدت این اتفاق نمی افتد. بدن شروع به مصرف آهن ذخیره شده در خون، کبد، طحال و مغز استخوان می کند. با ادامه کمبود آهن در رژیم غذایی، گلبول های قرمز کوچکتر شده و سطح هموگلوبین آنها کاهش می یابد. در نتیجه میزان اکسیژن حمل شده از ریه ها به بافت ها نیز کاهش می یابد. این کمبود اکسیژن همچنین باعث کمبود انرژی و احساس خستگی مداوم، مشکل در تنظیم دمای بدن، ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه و فعالیت های ورزشی و مشکلات حافظه و تمرکز می شود.
گروه های در معرض خطر کمبود آهن:
زنان باردار، نوزادان و کودکان خردسال، زنان با خونریزی شدید ماهانه، افرادی که خون زیادی اهدا می کنند (حدود هر هشت هفته یکبار)، افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، افراد با سابقه سرطان یا جراحی های گوارشی و افرادی که انواع مختلفی را دنبال می کنند. رژیم های گیاهخواری بیشتر در معرض خطر کمبود آهن و کم خونی هستند.
مکمل های آهن:
مکمل آهن همچنان یک استراتژی مهم برای پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن است و می تواند بهبودهای قابل توجهی در عملکرد افراد و جمعیت های دارای کمبود آهن ایجاد کند. مکمل با قرص آهن پرکاربردترین رویکرد برای کنترل مشکل جهانی کمبود آهن/کم خونی است.
علاوه بر خوردن غذاهای غنی از آهن، ممکن است مجبور شوید از مکمل های خوراکی آهن نظیر قرص آهن رئول آلتون نیز استفاده کنید. انواع مختلفی از مکمل های آهن خوراکی وجود دارد، از جمله قرص، کپسول، قطره و قرص با رهش طولانی (آهسته رهش). هدف از مکمل آهن خوراکی، درمان علائم شما با افزایش سطح آهن و هموگلوبین در بدن است.
پروتکل درمان کم خونی فقر آهن:
این پروتکل باید تحت نظر و صلاحدید پزشک معالج تجویز شود. به طور کلی، 150 تا 200 میلی گرم آهن روزانه به عنوان دوز درمانی در نظر گرفته می شود. اخیراً پیشنهاد شده است که مصرف آهن یک روز در میان به جای هر روز ممکن است در درمان کم خونی مؤثرتر باشد. در هر صورت این دوز در نظر گرفته می شود، بهتر است در دوزهای تقسیم شده مثلاً 3 وعده در روز استفاده شود.
ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را به طور موثرتر جذب کند، بنابراین برخی از تولید کنندگان مکمل های آهن ویتامین C را به فرمولاسیون خود اضافه می کنند. فرم‌های رایج آهن در مکمل‌ها شامل نمک‌های آهن مانند سولفات آهن، گلوکونات آهن، سیترات آهن و سولفات آهن است.
(آهن عنصری (المنتال) کل مقدار آهن موجود در یک مکمل است که می تواند توسط بدن جذب شود. هر مکمل آهن دارای درصد متفاوتی از آهن عنصری (قابل جذب) است.)
سولفات آهن:
نمک سولفات آهن حاوی 20 درصد آهن المنتال است، بنابراین می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند یبوست شود. این نمک معمولاً برای پیشگیری و درمان کمبود آهن تجویز می شود. سولفات آهن نیز می تواند باعث سیاه شدن دندان شود. این محصولات می توانند باعث سیاه شدن مدفوع نیز شوند.
فروس گلوکونات:
نمک گلوکونات آهن حاوی کمترین مقدار (12%) آهن المنتال است، بنابراین عوارض گوارشی آن نسبت به سایر نمک ها نسبتاً کمتر است. به همین دلیل، بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین کودکان حاوی گلوکونات آهن هستند. البته این نمک می تواند باعث سیاه شدن دندان های کودکان شود.
بهترین زمان مصرف قرص آهن:
بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانی است که معده شما خالی است. بنابراین بیشترین میزان آهن از این قرص در صبح و با معده خالی جذب خواهد شد. اما برای برخی افراد مشکل مصرف این قرص با معده خالی نفخ و ناراحتی معده در طول روز است. بنابراین زمان مناسب دیگر مصرف قرص آهن ساعات پایانی شب و قبل از خواب است. البته اگر شامتان را زودتر خورده باشید.
همچنین بهتر است قرص آهن را همراه با مکمل های کلسیم یا غذاهای حاوی کلسیم مصرف نکنید. مثلا مصرف قرص آهن با یک لیوان شیر اصلا توصیه نمی شود. بهتر است قرص آهن را با یک لیوان آب مصرف کنید.
مصرف دوز مناسب آهن بعید است که عوارض جانبی ایجاد کند. اگرچه، در برخی موارد، افرادی که مکمل های آهن مصرف می کنند، علائم زیر را تجربه می کنند:
- اسهال
- نفخ شکم
- یبوست
- حالت تهوع
در بیشتر موارد، این عوارض زمانی که بدن خود را با مکمل سازگار می کند از بین می رود. اگر کسی این علائم را تجربه می کند و در مورد آن نگران است، می تواند با یک پزشک صحبت کند.
توصیه، هشدار و عوارض مصرف قرص آهن رئول:
- در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
- این محصول به دلیل دوز قابل توجه آهن قابل برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی شود مگر با توصیه پزشک.
- بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
- از مصرف همزمان قرص آهن رئول با مکمل ها و یا غذا های حاوی کلسیم خودداری کنید و فاصله زمان ۴ الی ۶ ساعته را رعایت کنید.
- دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
