نقد و بررسی کراتین آلمکس
کراتین آلمکس یک مکمل باکیفیت بالا و حاوی پودر کراتین میکرونیزه است که در عضله سازی و افزایش توان عضلات بسیار موثر است. همچنین با اضافه کردن این مکمل به رژیم غذایی خود، سطح بالای عملکرد شما را حفظ می‌کند، خستگی رژیم را کم کرده و قدرت بدنی شما را در سطح بالایی نگه می‌دارد و به رشد عضلات کمک خواهد کرد. کراتین به‌کار برده شده در این مکمل از نوع کراتین مونوهیدرات است که نسبت به انواع دیگر کراتین، لقب پادشاه بی‌نظیر را گرفته است. کراتین آلمکس علاوه بر موارد فوق، مزایای دیگری همچون، جلوگیری از تخلیه ATP، تحریک سنتز پروتئین و حجم انعقاد سلولی دارد.
کراتین چیست؟
کراتین ترکیبی نیتروژنی است که به‌طور طبیعی در بدن، و از ۳ آمینو اسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌شود. این ترکیب به تامین انرژی برای همه سلول‌های بدن، به‌ویژه سلول‌های عضلانی کمک می‌کند. کراتین یک منبع انرژی با سرعت دسترسی بالا برای انقباض عضلانی است که برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد که کراتین قدرت و استقامت بدن را با حداقل ۱۵٪ و حداکثر ۳۰٪ در تولید نیرو و انتشار انرژی در ورزش‌های کوتاه و پشت سر هم افزایش می‌دهد.
کراتین چگونه کار می‌کند؟
کراتین در بدن یافت می‌شود و در عضلات اسکلتی، با غلظت بالا وجود دارد، این مولکول حیاتی‌ترین عامل در چرخه ATP (آدنوزین تری فسفات) است که به‌عنوان منبع تولید انرژی شناخته می‌شود. هنگامی‌که ATP توسط آنزیم کراتین کیناز به ADP یا آدنوزین منوفسفات تجزیه می‌شود، انرژی تولید می‌شود. افزایش انرژی عضلات می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت منجر شود، درنتیجه عملکرد کلی تمرین بهبودیافته و حجم توده عضلانی بدون چربی افزایش می‌یابد. کراتین نه‌تنها به افزایش عضلات و افزایش قدرت در تمرینات طولانی و سنگین می‌شود بلکه در ریکاوری افزایش میزان بازیابی عضلات نیز موثر است.
ویژگی های کراتین آلمکس
- ایجاد انرژی برای حرکات و انقباضات انفجاری و سریع
- افزایش رشد عضلات و درنتیجه افزایش حجم عضلات
- کاهش زمان ریکاوری بعد از تمرینات سنگین
- افزایش انرژی، توان و قدرت عضلات
چطور مصرف کنیم
برای شروع ۱ قاشق غذاخوری (معادل ۱۰ گرم) ۲ بار در روز به مدت ۵ الی ۷ روز همراه با آب یا آبمیوه، قبل از صبحانه و پس از تمرین در روزهای تمرینی و بعد از وعده‌های غذایی در روزهای بدون تمرین مصرف شود.
پس از ۱ هفته، ۱ قاشق غذاخوری (معادل ۵ گرم) روزانه به مدت ۷ هفته مصرف شود. پس‌ازآن، جهت شروع مجدد، می‌بایست مصرف را ۲ هفته متوقف نموده و دوره را مجدداً تکرار نمایید.
لطفا دقت کنید
افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم‌های باردار بدون اجازه پزشک پودر کراتین المکس را مصرف نکنند.
دور از دسترس کودکان، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم‌مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید.
بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
پس از هر بار مصرف در قوطی را ببندید.
افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند.
ترکیبات کراتین آلمکس
| ترکیبات | مقدار در هر اسکوپ | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین منوهیدارته | 5 mg | ** |
*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
