نقد و بررسی کپسول ژلاتینی امگا 3 21 سنتری 1000 میلی گرم
کپسول ژلاتینی امگا 3 21 سنتری 1000 میلی گرم نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه همچنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، آلزایمر و زوال عقل کمک می‌کند. روغن ماهی منبع غنی و فشرده‌ای از انواع امگا 3 است. این اسیدهای چرب در بدن ساخته نمی‌شوند و بایستی از طریق رژیم غذایی تامین شوند. از این رو کپسول روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 انتخاب مناسبی است. امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم هستند. عدد 3 قرص امگا 3 جهت نشان دادن اولین پیوند دوگانه از انتهای متیل است.
خواص اسیدهای چرب امگا 3
DHA: دارای عملکرد روی غشای سلول‌های عصبی، عملکرد مغزی، کاهش چسبندگی عروق، موثر بر رشد به موقع مغز در طول بارداری و نوزادی
ALA: در مغز و دانه‌ها: بذر کتان (%57)، روغن کنولا (%8)، روغن سویا (%7) و گردو) و برگ سبز برخی گیاهان مانند خرفه
EPA: اثر روی کاهش پروستاگلاندین نوع یک (PG1)، استفاده در مشکلات عروق و آرتریت، افزایش تولید نیتریک اکسید (NO)
در رژیم غذایی جوامع شرقی مقادیر بیشتری امگا 6 نسبت به امگا 3 وجود دارد. نسبت امگا 6 به امگا 3 باید کمتر از 5 به 1 باشد. در حالیکه در بسیاری از کشورها این نسبت 10 به 1 یا 20 به 1 است. عدم تعادل بین اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می‌تواند به طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها منجر شود. دلیل این امر آنزیم‌هایی است که به طور مشترک سبب طویل سازی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می‌شوند. مصرف مقادیر بالای پیش سازهای امگا 6 منجر به اشباع شدن این آنزیم‌ها و کاهش تبدیل ALA به DHA و EPA می‌شود.
اثرات روغن ماهی
قلبی عروقی: در سه دهه گذشته مطالعات متعددی اثرات مفید قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 بلند زنجیر ( DHA و EPA) را تایید کردند. مطالعات مختلف حاکی از آن است که مصرف روغن ماهی (حدود 250 میلی گرم در روز EPA+DHA) می‌تواند در بیماران عروق کرونر قلب خطر مرگ و میر (بخصوص در بیماران با ریسک فاکتورهای بالا) را کاهش دهد.
چربی خون: مصرف روغن ماهی می‌تواند %30-25 میزان تری گلیسیرید خون را کاهش دهد. کاهش تری گلیسیرید خون توسط رژیم غذایی یا دوز پایین مکمل (کمتر از 1 گرم در روز) کم است. درحالیکه دوزهای بالاتر مکمل (3-4 گرم در روز) به طور قابل ملاحظه‌ای سطح تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد. همچنین سازمان غذا دارو آمریکا مصرف مکمل روغن‌ها را با دوز 4 گرم در روز تایید کرده است. هر 1 گرم در روز DHA+EPA می‌تواند تری گلیسیرید را 8.4 mg/dl کاهش دهد.
فشارخون:روغن ماهی می‌تواند فشار خون سیستولی و دیاستولی را با کم کردن مقاومت عروق کاهش دهد.
تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان: DHA جز ساختار ضروری مغز، سیستم عصبی و چشم است. DHA در سه ماه آخر بارداری و دو سال اول بعد از تولد در غشای شبکیه چشم و قسمت خاکستری مغز تجمع می‌یابد و در تکامل سیستم عصبی نوزادان نقش دارد. اگرچه نوزادان نسبت به بزرگسالان میزان بیشتری از اسیدهای چرب امگا 3 کوتاه زنجیر را به DHA تبدیل می‌کنند، اما اینکه این مقدار تبدیل کافی است یا خیر وابسته به رژیم غدایی مادر است.
مصرف روغن ماهی در موارد زیر نیز می تواند موثر باشد:
کاهش ترومبوز (با مهار تجمع پلاکتی، TXA2، فیبرینوژن و افزایش زمان انعقاد و PGI3)
بهبود علایم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز به علت اثرات ضد التهابی
موثر در بیماری‌های التهابی به دلیل کاهش تولید سایتوکاین‌های التهابی
کمک به تنظیم خلق و خو در افسردگی، شیزوفرنی و بیماران دوقطبی
بهبود بالینی کولیت اولسراتیو (به دلیل EPA و DHA)
افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
کاهش قوه ادراک و دمانس
آسم و بیماری‌های التهابی
توصیه هایی برای مصرف امگا 3:
– به طور کلی اثرات فیزیولوژیک روغن ماهی در مصرف مداوم آن ظاهر می‌شود. برای بزرگسالان (افراد سالم و افراد با مشکلات عروق کرونر قلب) مصرف ماهی و قرص امگا 3 حداقل 2-1 بار در هفته توصیه می‌شود. برای افرادی که این مقدار ماهی را مصرف نمی‌کنند توصیه می‌شود حدود 1 گرم در روز کپسول روغن ماهی را استفاده کنند.
– شاید بیشترین مشکل پس از مصرف کپسول روغن ماهی احساس طعم ماهی به دنبال آروغ زدن باشد. مصرف همزمان با غذا، فریز کردن کپسول، مصرف در زمان دیگری در روز و تغییر در فرمولاسیون مصرفی (استفاده از سایر برندها) می‌تواند به حل این مشکل کمک نماید.
– دوزهای بالای روغن ماهی 15-3 گرم در روز سبب افزایش زمان انعقاد پذیری می‌شود. مصرف مقادیر 6 گرم در روز یا بالاتر می‌تواند بیماران را در معرض خطر بالا برای خونریزی قرار دهد. دوزهای پایین تغییر قابل توجهی بر زمان انعقاد پذیری خون ندارند.
ویژگی های کپسول ژلاتینی امگا 3 21 سنتری 1000 میلی گرم
- بهبود مشکلات پوستی، اختلالات بینایی، عادات ماهیانه، ریزش مو، آسم و دیابت
- کاهش خطرات بیماری‌های قلب و عروق به ویژه در اشخاص با سابقه سکته
- فاقد هرگونه رنگ یا طعم دهنده مصنوعی و عاری از شکر، نمک و مخمر
- منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع شده برای حفظ سلامتی بدن
- موثر در کاهش قوه ادراک و دمانس (زوال عقل) و تقویت حافظه
- کاهنده تری گلیسیرید و تنظیم کننده کلسترول
- موثر در افسردگی و سایر اختلالات نورولوژیک
- تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان
- کاهش التهابات بخصوص التهاب مفصل
- کمک به تنظیم فشار خون
- دارای اثرات ضد انعقادی
- تقویت سیستم ایمنی
چطور مصرف کنیم
روزانه 1 تا ۳ عدد قرص به همراه غذا و یا طبق دستور پزشک مصرف نمایید.
لطفا دقت کنید
در جای خشک و خنک و در دمای بین 15 الی 30 درجه سانتی گراد، در ظرف بسته و دور از دسترس کودکان و نور خورشید نگهداری شود.
این فرآورده جهت تشخیص، درمان و یا پیشگیری از بیماری نیست.
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف
توصیه می‌شود افراد دیابتی و افرادی که به محصولات دریایی آلرژی دارند این محصول را تحت نظر پزشک مصرف کنند.
مصرف دوزهای بالای روغن ماهی در افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می‌کنند باید با احتیاط صورت بگیرد.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
خانم های باردار و مادران شیرده با مشورت پزشک مصرف نمایند.
تداخل دارویی
مصرف داروهای غیر التهابی ضد استروئیدی (NSAIDs) نظیر ایبوپروفن و آسپرین، اگر با دوزهای بالای روغن ماهی همراه باشد نیز ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
در صورت استفاده از داروهای ضد صرع و یا داروهای خاص با پزشک مشورت نمایید.
ترکیبات
ژلاتین، گلیسیرین، آب تخلیص شده، روغن سویا تصفیه شده، همچنین این محصول شامل سویا و ماهی (همینگ، ماهی کولی، ماهی خال خالی، ساردین، شاه ماهی کوچک، ماهی قزل آلا) است.
